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3 smoothies qui donnent envie!

by Gaby

Avec le soleil qui pointe le bout de son nez, on a rangé les appareils à raclettes et on veut du frais, du frais et encore du frais. Voici donc trois recettes de smoothies que vous pouvez essayer à la maison!

1. Le smoothie yaourt/pêche.

Smoothie yaourt pêche

Pour changer du traditionnel banane/fruits rouges/mangue, ajoutons un peu de yaourt dans notre délicieux smoothie. Pour le réaliser, il suffit d’avoir une tasse de morceaux de pêches congelées, un yaourt à la pêche et du lait écrémé. On passe ça dans le blender, et c’est prêt à être dégusté!

2. Le smoothie noix de coco/citron vert.

Citron coco smoothie

Pour un maximum de fraîcheur on ajoute du citron vert dans nos smoothies! Et on adoucit un peu avec de la noix de coco… Pour réaliser cette recette, il vous faudra:

– 1 paquet de sucre vanillé

– 1 demi tasse de crème de noix de coco

– Les trois quart d’une tasse de jus de citron vert

– Des glaçons

– Deux cuillères à soupe de lait.

On mixe tout, et voilà!

3. Un smoothie super énergétique.

Smoothie Kiwi

Je sais. C’est vert et ça donne pas forcément envie. Mais attends, peut être que ça peut être bon… Pour le préparer, il faut:

– Deux tasses de chou dit “kale”  (qui sont en fait les feuilles de chou en France).

– Deux kiwis.

– Une demi tasse de jus d’orange.

– Deux cuillères à soupe de citron vert.

– Quelques glaçons.

On mélange le tout, et on goût sans faire d’histoires!

Bon, moi je vais essayer le troisième. Il m’intrigue tellement et il a l’air tellement bizarre, que je suis certaine que ça sera le meilleur.

LPF

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3 comments

prettyarty 29 juillet 2015 - 12 h 46 min

le deuxieme donne envie!
le chou kale c’est une variété de chou aux grandes feuilles frisées, qui est hyper hyper riche en calcium:)

Reply
Elaine 16 juin 2016 - 18 h 18 min

Bonjour super les smoothies ! J’aimerais savoir quand vous parler de tasse vous parler des cups ou de tasses normal ?

Reply
Gaby 17 juin 2016 - 9 h 11 min

Des cups 🙂

Reply

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